Bird Dog, Plank und Co. stärken deine Körpermitte, verbessern die Haltung und entlasten den Rücken. Diese fünf Übungen sind besonders effektiv.

Ein starker Core verbessert Haltung, Stabilität und Kraft. Diese fünf Übungen für Männer trainieren Bauch und Rumpf effektiv – auch ohne Geräte.

Endlich ist der Sommer da und mit ihm Sonne und warmes Wetter. Doch wenn man zu viel Zeit in der prallen Sonne verbringt, ...

Katharina Engelhardt hat zwei Herzstillstände hinter sich. Nun beendet sie ihre Langlauf-Karriere und warnt vor Sport nach einem Infekt.

Rotwein, Zitronenlimonade und Eis: Tinto de Verano ist schnell gemixt und herrlich erfrischend. So gelingt der spanische Sommerdrink.

An heißen Tagen sorgen leichte Sommergetränke für eine willkommene Erfrischung. Vier kalorienarme Ideen bringen Abwechslung ...

Wer Rückenschmerzen hat oder seinen Core gezielt stärken will, findet im Dead Bug eine der wirksamsten Übungen – ohne Geräte, ohne Voraussetzungen.

Zwischen vielen Erdbeeren hat sich eine Tomate versteckt. Jetzt bist du dran: Kannst du den kleinen Unterschied in nur fünf ...

Wandliegestütze wirken simpel, sagen aber viel über deine Kraft aus. Sportwissenschaftler Michél Gleich erklärt, warum die ...

Pfleg deine Füße – vor allem im Frühling und Sommer. Aber ohne teure Drogerie-Produkte, sondern ganz einfach mit einem ...

Ob Laufen, Radfahren oder Alltagstraining: Jede Bewegung verbrennt Kalorien und kann deinen Grundumsatz erhöhen – aber manche sind effektiver als andere.

Um die Haut im Sommer vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, ist Sonnencreme ein Muss. Auf Kleidung und Bikinis hinterlässt sie allerdings schnell Flecken. Das ist kein Grund zur Panik, denn mit ein ...