El objetivo de la mayoría de las personas a cualquier edad es perder grasa para verse mejor. A medida que cumplimos años y pasamos de los 60 se hace fundamental cuidar de nuestra masa muscular por lo ...

Si eres un vegetariano que consume huevos y lácteos, o bien, llevas una dieta omnívora pero quieres reemplazar carnes por preparaciones apetitosas, estas hamburguesas son para tí: Hamburguesa de ...

Para resolver la cena en muy poco tiempo, este plato fresco y delicioso resulta una alternativa perfecta para obtener muchas proteínas y grasas sanas con bajo aporte de hidratos.

El dolor de espalda es una de las patologías más frecuentes en toda la población: lo más importante para su tratamiento es identificar las causas que lo provocan. Muchas veces las patologías de ...

Aunque solemos pensar que es requisito el ayuno, la realidad es que sólo cuando se nos practica una extracción de sangre para su posterior análisis debemos acudir en ayunas, pero para la donación la ...

A esto del deporte llegué tarde y mal. Hasta hace cinco años la actividad física no tenía cabida en mi vida: había otras prioridades, otros compromisos... Podéis llamarlo excusas, si queréis. En mis ...

Para José López Chicharro el volumen de oxígeno máximo (VO2máx) es la variable fisiológica excluyente del alto rendimiento en resistencia aeróbica. Si eres atleta de resistencia te sonará tanto el ...

Alexandra Carrasco, conocida en redes sociales como "Tu Fisio 24 horas", cuenta en TikTok con más de 310.000 seguidores a los que recomienda ejercicios con muy poco material. En una de sus últimas ...

El jalón al pecho es un ejercicio muy conocido pero realmente poco entendido, al menos en profundidad. Suele formar parte de las rutinas de dorsal más como tradición que como una selección consciente ...

Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas. Técnico Superior en Dietética. Entrenador Personal Certificado (NCSA-CPT). Divulgando en Vitónica desde hace más de cinco años y en mi Instagram ...

y apoyando la rodilla y la palma de la mano del lado opuesto sobre un banco plano. La espalda estará fija y el brazo que posee el peso debe quedar extendido por el lateral del cuerpo. Desde esta ...

En pleno verano, cuando apetecen platos rápidos, frescos y llenos de vitaminas, que sean saciantes pero no pesados, las ensaladas más simples son la mejor respuesta cuando no sabemos qué cenar o ...