Prise de poids, résistance à l'insuline, déclin cognitif : les études montrent que rattraper le sommeil perdu le week-end est ...

Des heures de running chaque semaine et pas un kilo en moins ? La vérité sur les erreurs qui bloquent la perte de poids chez ...

Des microlésions s'accumulent dès la première séance d'un nouveau cycle. Une étude récente identifie la dose minimale qui ...

La VMA structure vos entraînements depuis 40 ans. Mais un autre indicateur, validé par plus de 200 études, pourrait bien la ...

Vous cherchez un exercice complet qui vous fera gagner en force, en puissance et en coordination ? Ne cherchez plus, l’arraché avec haltère est fait pour vous ! Cet exercice fonctionnel et… ...

Les mouvements de rowing devraient être votre priorité si vous cherchez à développer votre dos, et les différents types de rowing ne manquent pas. La version qui vous est la… ...

Performance sportive, santé, nutrition et longévité : votre source d’information quotidienne.

Vous cherchez un exercice complet qui vous fera gagner en force, en puissance et en coordination ? Ne cherchez plus, l’arraché avec haltère est fait pour vous ! Cet exercice fonctionnel et… ...

Le squat est le roi de tous les exercices ! Bien qu’il cible principalement les quadriceps, ischio-jambiers et fessiers, on dit qu’il fait travailler plus de 256 muscles ! Que vous soyez bodybuilder, ...

Avant de se lancer, il est primordial de savoir ce que l’on veut : prendre de la masse, gagner en force, perdre du gras, améliorer ses performances sportives ? On adaptera ensuite les paramètres de ...

Les écartés à la poulie vis-à-vis (cable middle fly) sont une variante du Pec Deck ou Butterfly à la machine, un exercice pour renforcer les muscles pectoraux, et de l’avant… Écartés couché à la ...

Comprendre le rôle des nutriments dans le corps peut aider à choisir les aliments qui fournissent les nutriments nécessaires à une alimentation équilibrée. Cela peut également aider à maintenir une ...