Ob Laufen, Radfahren oder Alltagstraining: Jede Bewegung verbrennt Kalorien und kann deinen Grundumsatz erhöhen – aber manche sind effektiver als andere.

An heißen Tagen sorgen leichte Sommergetränke für eine willkommene Erfrischung. Vier kalorienarme Ideen bringen Abwechslung ...

Wandliegestütze wirken simpel, sagen aber viel über deine Kraft aus. Sportwissenschaftler Michél Gleich erklärt, warum die ...

Zwischen vielen Erdbeeren hat sich eine Tomate versteckt. Jetzt bist du dran: Kannst du den kleinen Unterschied in nur fünf ...

Beinkraft schwindet mit den Jahren schneller als gedacht. Ein Physiotherapeut zeigt, wie du mit 6 Übungen dagegenhältst – ganz ohne Fitnessstudio.

Manche Getränke gelten als harmlos – dabei zeigen sie langfristig messbare Auswirkungen auf die Herzgesundheit. Kardiologe Stefan Waller nennt die fünf kritischsten.

Pfleg deine Füße – vor allem im Frühling und Sommer. Aber ohne teure Drogerie-Produkte, sondern ganz einfach mit einem ...

Wer Rückenschmerzen hat oder seinen Core gezielt stärken will, findet im Dead Bug eine der wirksamsten Übungen – ohne Geräte, ohne Voraussetzungen.

Für effektives Training zu Hause sind nicht viele Übungen entscheidend, sondern saubere Grundmuster, die Kraft, Stabilität und Kontrolle fördern.

Um die Haut im Sommer vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, ist Sonnencreme ein Muss. Auf Kleidung und Bikinis hinterlässt sie allerdings schnell Flecken. Das ist kein Grund zur Panik, denn mit ein ...

Kreative Beschäftigungen wie Zeichnen, Stricken und Nähen können mehr als nur Freude bereiten. Sie fördern geistige Fähigkeiten und halten das Gehirn im Alltag aktiv.

Die Trainingsmethode der Kampfsport-Legende Bruce Lee ist legendär. Ein Orthopäde erklärt, wie du mit Dragon-Abs deine Mitte stärkst.