Cet exercice respiratoire simple, aide à solliciter les muscles profonds du ventre et à renforcer la sangle abdominale. Souvent méconnu, le transverse joue pourtant un rôle essentiel dans le maintien ...

Raideur entre les omoplates, sensation de dos "noué", douleurs qui s’installent après une journée assise… La dorsalgie peut vite devenir un véritable fardeau. Un rhumatologue recommande pourtant un ...

Souvent négligés, les mollets sont pourtant indispensables à la marche, à la course et à l’équilibre. Nordine Attab, coach sportif, vous propose des exercices faciles à réaliser au quotidien pour les ...

Bouger sans contrainte, améliorer son cœur et son cholestérol : cet exercice inattendu s’impose comme l’allié santé de la saison. On le sait : bien manger, bien dormir et bouger un minimum forment le ...

La dorsalgie désigne une douleur localisée au niveau du dos, entre la base du cou et le bas des côtes. Moins fréquente que la lombalgie, elle n’en est pas moins pénible. Elle s’invite souvent après de ...

Consommer des électrolytes ne doit pas devenir un réflexe dès qu’on s’entraîne. Dès 2 % de déshydratation, les performances physiques et mentales peuvent chuter, mais tous les efforts ne justifient p.

Le Pilates regorge d’exercices pour se muscler en douceur. Et le dernier qui attire l’attention permet de gainer les abdos et de se débarrasser de la graisse abdominale. Tenez vous prêtes ! De nos ...

Une respiration un peu particulière peut suffire à réveiller la ceinture abdominale. On cherche souvent des solutions simples pour se sentir plus à l’aise dans son ventre, surtout quand la sangle ...

Et si ce ventre qui ressort n'était pas uniquement lié à l'alimentation ou à la graisse abdominale ? Notre posture pourrait jouer un rôle bien plus important qu'on ne l'imagine. Malgré une ...

L’Américaine Serena Williams, qui vient d’effectuer son retour à la compétition en double à 44 ans, disputera aussi le tournoi en simple à Wimbledon, où elle a bénéficié d’une invitation, ont annoncé ...

Nombreux sont celles et ceux qui cherchent désespérément la recette magique ou le raccourci secret en franchissant les portes de leur salle de sport. À l'approche de la saison estivale, la recherche d ...

La randonnée n'est pas seulement une balade. Cette activité physique permet de faire travailler le cœur, le souffle et de nombreux muscles du corps. Deux exercices simples peuvent être réalisés ...